こんにちは、抹茶んです！
人間は1年経てば別人になれます。
これは自己啓発的な意味合いではなく、きちんとした根拠があります。
その根拠とは、
「人間の細胞は1年経てば9割入れ替わる」
という事実です。
9割も入れ替わってしまえばもうそれは別人といえますよね。
さて、この人間の性質を利用してあなたの人生を豊かなものにするにはどうすればよいか。
それは「行動の習慣化」です。
毎日同じ食事、同じ行動、同じ考え方をしていたら、1年経っても10年経ってもあなたは変われません。
しかし。
外食を減らして家で野菜を食べるようにしてみる
電車でスマホを触るのをやめて本を読んでみる
寝る前に5分瞑想してみる。
自分が絶対に正しいと思っていたことを省みてみる。
そうしたちょっとの変化を続けていったとき、その”ちょっとの変化を覚えた細胞”（以下、変化細胞）が文字通りあなたの血肉となっていき、1年後には変化細胞があなたの9割を占めることになります。
あなたの9割が変化細胞で構成されるということは
上記したような食事へ配慮や電車での読書、寝る前の瞑想などの行動が習慣化されたことを意味します。
わかりますか？
要するに1年間同じ行動を続ければほぼ確実に習慣になるということです。
21日間続ければいいとか1ヶ月続ければいいとか、
習慣化については期間で語られることが多々有りますが、
期間という側面においては個人的に1年は必要かなと思います。
そして本当に行動の習慣化を目指すのであれば「期間」にこだわるのはぶっちゃけ愚の骨頂かと。
これについては長くなりそうなのでまた別記事でお話ししたいと思います。
あなたも変わりたいと思うのであれば小さな行動で構いませんから必ず続けて下さい。
何日続ければいいなどと考える必要はありません。
やるなら1年やってください。
1ヶ月続けてみてその行動がまだ苦痛でしかないならキッパリやめましょう。
あなたにとって本当に必要な行動であれば、苦しいながらも発見や気付きによる快感も伴ってくるはずですから。
そうすれば1年はいけます。
何はともあれまずはやってみることですね。
「継続は力なり」の格言は伊達じゃないですよ！
それではまた！
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